Tag dit helbred og din kost til det næste niveau med hjemmelavet saft

Hvis du ønsker at tage dit helbred og din kost til det næste niveau, skal du prøve hjemmelavet juice. Det er den bedste måde at få alle de vitaminer og næringsstoffer, du har brug for, uden tilsat sukker og fedt. Med den rigtige kombination af frugt og grøntsager vil du kunne drikke en række lækre juicer hver dag. Dette vil holde dig ung og smuk og smuk at se ud og føle dig ung og smuk.

Frugt og grøntsager passer så godt sammen i juicer

Juicer kan være en sund fornøjelse, hvis du tager dig tid til at finde ud af, hvilke frugter og grøntsager der er gode for dig. Ikke alene er disse diætgodbidder fulde af vitaminer og antioxidanter, men de hjælper også med at opretholde en sund kropsvægt. De kan dog være lidt af en kaloriebombe.

En af de bedste måder at indtage frugt og grøntsager på er at lave hjemmelavede juicer. Disse er ikke kun velsmagende, men de kan også være en god måde at lære dine børn om korrekt ernæring på. Desuden kan du tilpasse dine opskrifter til din families smag. Det gode er, at du ikke behøver at vente til den næste ferie eller særlige lejlighed for at lave en portion forfriskende og lækker juice.

Frugt og grøntsager indeholder mindre sukker

På trods af de sundhedsmæssige fordele ved frugt og grøntsager spiser amerikanerne ofte ikke nok af dem. Det er et problem, for frugt og grøntsager er ikke kun fyldt med vitaminer og mineraler, de indeholder også antioxidanter, der forebygger visse kræftformer.

Heldigvis er der mange måder at holde dit sukkerindtag nede på. Nogle af disse omfatter at spise frisk frugt i stedet for at drikke frugtjuice, undgå tilsat sukker i bagværk og vælge hele frugter frem for forarbejdede versioner. Du kan endda opbevare farverige frugter i glasskåle i dit køleskab.

At få en bred vifte af frugt og grøntsager er den bedste måde at sikre, at du får den rette mængde vitaminer og mineraler. American Cancer Society anbefaler mindst 2 1/2 kop frugt og grøntsager om dagen.

Antioxidanter

En af de bedste ting ved hjemmelavet juice er, at den indeholder antioxidanter. Disse forbindelser er vigtige for at bekæmpe frie radikaler, som kan forårsage kroniske sygdomme og kræft. De hjælper også med at afbalancere inflammation og kan endda beskytte mod en række kroniske sygdomme.

Mange frugter indeholder antioxidanter. Flere typer af frugter indeholder flere antioxidanter end andre. Blandt frugterne er appelsiner, citroner og druer. Alle frugter har dog antioxidante fordele. Appelsiner er en fremragende kilde til C-vitamin, som kan forhindre skader på cellerne.

Røde druer er en anden god kilde til antioxidanter. Denne sort er også beriget med calcium. Skindet på røde druer bruges til at lave saft. Alternativt kan du drikke hele druen.

Granatæblejuice er en af de højest rangerede sorter med hensyn til antioxidanter. Den indeholder en overflod af antioxidanter, herunder lycopen, som er et stærkt kræftbekæmpende stof.

Reducerer kalorier og fedt

Uanset om du forsøger at tabe dig eller bare ønsker at blive sundere, kan det hjælpe at drikke juice. Det giver dig de essentielle vitaminer og mineraler, du har brug for, og det forbrænder også kalorier og fedt. At drikke hjemmelavet grøntsagsjuice er en fantastisk måde at nå dette mål på. Og det bedste er, at det smager fantastisk!

For at maksimere din indsats og nå dine sundhedsmål er det vigtigt at udskifte sukkerholdige drikkevarer med sunde alternativer. Udskift f.eks. din kaffe eller sodavand med en frisk grøntsagsjuice. Selv om dette kan virke som et drastisk skridt, vil det forbedre dit helbred betydeligt. Juice kan indeholde antioxidanter og fibre, som vil hjælpe dig med at holde dig hydreret og tilfredsstille din sukkertrang. En anden fordel ved at drikke juice er, at det kan sætte fart på dit stofskifte, hvilket hjælper dig med at forbrænde flere kalorier.